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教你小動作緩解老年性耳鳴

本文所屬類別:[專家忠告]來源:古方中醫網 發布時間:1995-10-26 【字體:
  老年人容易發生耳鳴,據調查,60歲以上的老人有近60%患有不同程度的老年性耳鳴。輕者耳畔仿佛有遠處的蟬鳴聲,重者有如汽笛聲甚至擂鼓聲。夜以繼日嗡嗡作響,弄得老人心神不安,影響睡眠與生活,也勢必影響身體健康,實是令人苦惱的病癥。
  耳鳴一般分為中樞性耳鳴和周圍性耳鳴兩大類,需要注意的是耳鳴是某些疾病的一種癥狀,要確實弄清引起耳鳴的器質性疾病。治療耳鳴的常用藥物有血管擴張劑、能量制劑、維生素類及鎮靜劑,靜脈注射麻醉劑也可減輕或消除耳鳴,而在日常生活中老年人亦可做以下幾個簡單的小動作來緩解耳鳴。
  鼓膜按摩  將兩手掌同時堵住左右耳,擠壓后迅速離開,多做幾次,這樣可以促進耳部的血液循環,對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
  耳部按摩  洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指置于腦后,四指敲打后腦勺,這樣可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環和組織代謝,調節人體臟腑功能,緩解耳鳴。
  張嘴和閉嘴  每天早晨起來時,將嘴最大限度地張開,向外呼出一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來,這樣張張合合,連續多次。嘴巴一張一合,可以加速血液循環,還可使咽喉部得到活動,保持耳咽鼓管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于防治耳鳴有很好的效果。
  屏氣法  定息靜坐,咬緊牙關,以兩指捏鼻孔,怒睜雙目,使空氣進入耳道,直到感覺轟轟有聲為止,這樣可以增加耳部各個血管的壓力,使更多的血液在此集中,對緩解耳鳴有好處。
  熱敷法  用溫熱的毛巾緊貼在耳朵上,或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時,將手掌緊按在雙耳上,通過溫度來使耳部的血管擴張,以增加局部的供血。

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